膳食纖維是一大類不被人體消化的糖類物質(zhì)。世界衛(wèi)生組織認為,膳食纖維的共性特點是指10個和10個以上聚合度的碳水化合物聚合物,且該物質(zhì)不能被人體小腸內(nèi)的酶水解,并對人體具有健康效益。

　　自然界有千種以上的膳食纖維,從化學結構考慮,包括非淀粉多糖(纖維素、半纖維素)、植物多糖(果膠、瓜爾膠等)、微生物多糖(黃原膠等)、抗性低聚糖(低聚果糖、低聚半乳糖等)、抗性淀粉等。

　　膳食纖維對人體有四大益處。

　　緩解便秘。研究表明,膳食纖維每天攝入量達到32g～45g時,使便秘的風險降到低。

　　促進益生菌生長。有研究證實,抗消化性低聚糖和非淀粉多糖如菊粉、低聚果糖和葡聚糖已顯示出“益生元”的特性,既能刺激有益腸道菌群生長,如雙歧桿菌和乳酸菌,也有利于產(chǎn)生丁酸等。

　　保護腸道。膳食纖維能影響細胞旁路滲透性而導致多種腸道炎性反應,部分膳食纖維可調(diào)整腸易激綜合征癥狀。其他相關作用還包括降低有害細菌酶的活性,降低苯酚和肽降解產(chǎn)物的水平,形成細胞抗氧化劑。

　　調(diào)節(jié)血糖。預防糖尿病離不開膳食纖維,大多數(shù)膳食纖維都有降低血糖的功能。研究顯示,全膳食纖維的攝入對Ⅱ型糖尿病有直接影響。

　　膳食纖維檢測的生理功能有哪些：

　　吸水溶脹性

　　膳食纖維的吸水溶脹性能有利于增加食糜的體積，刺激胃腸道的蠕動，并軟化糞便，防止便秘，促進排便和增加便次，醫(yī)學|教育|網(wǎng)搜集整理起到一種導泄的作用，減少糞便在腸道中的停滯時間及糞便中有害物質(zhì)與腸道的接觸，保持腸道清潔，從而減少和預防胃腸道疾病。

　　抑制膽固醇

　　膳食纖維能夠抑制膽固醇的吸收，預防高血脂癥和高血壓；延緩和減少重金屬等有害物質(zhì)的吸收；膳食纖維能夠延緩和減少重金屬等有害物質(zhì)的吸收，減少和預防有害化學物質(zhì)對人體的毒害作用。

　　以上便是今天關于膳食纖維對人體生理功能的作用起到關鍵性的作用的全部分享了，希望對大家今后使用本設備能有幫助。